Mi sto allenando, ma sono migliorato?
Il discorso è "molto semplice": osserva i numeri!
Di: Matteo Pusceddu
Come fare a sapere se sono migliorato?
Riporto qua di seguito due giornate di test eseguite da un mio allievo a distanza di 10 settimane :
Primi test :
7 Dip parallele (spalle alte, da migliorare la postura)
12 Push up
8 chip up elastico rosso
Test dopo 10 settimane :
10 Dip alle parallele (postura migliorata e spalle basse)
14 push up
7 chin up elastico arancione ( elastico che aiuta meno, quindi carico più alto).
Come stabilire se sono migliorato?
Il discorso è "molto semplice" : osserva i numeri!
I numeri sono saliti? La tecnica è migliorata?
Se la risposta a una delle due domande è "si", posso affermare che c'è stato un miglioramento.
Perché osservare i numeri
È importante osservare i numeri (ma non solo) per non restare in dubbio riguardo i propri miglioramenti.
Inoltre è importante avere dei dati oggettivi per capire se il programma che sto seguendo sta funzionando o meno.
